NBA神级中锋镇压小球时代第1085章 这次我们一起努力

“我要做点什么。

”他轻轻张开眼睛目光坚定。

苏盘开始在脑海里盘算接下来的训练计划。

以往的训练虽然紧凑却缺少系统性和针对性。

队友们个个都有潜力但因为训练安排零散效果并不理想。

他决定这一次要用最科学最高效的方法让每个人都能感受到实实在在的进步。

“首先”他低声自语“得从基础动作重新梳理起传球、运球、投篮……每个环节都要分步骤拆解反复练习直到形成肌肉记忆。

” 他记得刚开始教队友传球时小浩总是手腕僵硬传球方向偏差明显；小军的运球节奏总不稳定容易被抢断；还有那个经常投篮紧张的小李总是在关键时刻手抖。

每个问题都需要针对性训练。

“不能光靠重复还得引入变化和模拟实战。

”他心想“比如增加防守压力的演练让队友们在紧张环境下也能保持冷静和准确。

” 这时他拿起笔和纸开始把这些思路一一记录下来。

手指快速地在纸面上滑动划分出每日训练的时间安排和内容模块。

“周一重点练传球设定五个不同角度和距离的传球任务要求传球速度和准确率都达到标准。

周二侧重运球设计绕桩和变向的训练并加入抢断模拟。

周三加强投篮分自由投和定点投篮增加心理素质训练比如闭眼投篮和节奏投篮。

” 他的笔停顿了一下眉头微微皱起“心理素质这块尤其重要。

小李那个问题不能忽视我得想办法帮他克服。

” 脑中突然浮现出前几天小李投篮时紧张的样子那紧抿的嘴唇、握球时发白的指尖都像刀一样刺痛苏盘的心。

“也许我可以给他安排一些专门的心理训练。

”他暗自决定“比如冥想呼吸法模拟比赛气氛的训练……让他在压力下学会自我调节。

” 他抬头望向窗外夜色沉沉只有篮球场那边偶尔传来球鞋摩擦地板的声音。

他的心情逐渐平静仿佛找到了方向。

“不能再一味地靠蛮干”他在心里坚定“得让训练有的放矢每一步都踩实才有可能带领他们往更高处走。

” 突然门外传来敲门声是小浩和小军。

“小盘训练计划准备好了吗？我们想知道接下来怎么玩。

”小浩边说边探头进来脸上写满了期待。

苏盘合上笔记本微笑着点头“正准备呢坐下我给你们讲讲接下来的安排。

” 两人迫不及待地坐下来眼睛闪闪发亮像是准备聆听一场神奇的故事。

“第一步传球训练”苏盘开始详细介绍“我们会从最基础的手腕动作开始分组练习不同距离的传球还会加上假动作传球的训练。

记住传球不是力量比赛是节奏和角度的结合。

” 小军皱着眉“那我上次传球老失误是不是手腕没用对力？” 苏盘点头“对这次练习就是要纠正这些细节。

还会用录像回放帮你们看到自己的动作找出不足。

” 小浩插话道“录像？这主意不错能看到自己动作肯定能改得更快。

” “没错只有看得见才能改得了。

”苏盘露出满意的笑容“接着运球我们会加上变向和速度训练特别是低姿态和爆发力。

你们要练得像球是你身体的一部分不是外物。

” 小军眼中闪过一丝希望“那我能跑得快点抢断是不是也容易了？” “正是。

”苏盘点头“抢断靠的不光是速度还有判断和时机。

我们会有专门的抢断演练你们要注意防守者的身体语言学会预判。

” 小浩略带兴奋“听起来好刺激！” “对实战才是考验训练只是准备。

”苏盘眼神坚毅“至于投篮我们不光练准头还要练节奏感和心理承受力。

比如自由投和定点投我们会设计逐步加压的训练让你们在压力下也能稳住。

” 小李悄悄走进来听见这里眼睛亮了“盘哥心理承受力……我正需要这方面的帮助。

” 苏盘微笑着看向他“你不是一个人这次我们一起努力。

” 小李点点头眼神坚决仿佛找到了一根救命稻草。

三个人围坐在灯光下细细讨论训练细节气氛逐渐热烈。

苏盘感受到一股久违的动力在体内升腾这种被需要和带领的感觉让他逐渐摆脱疲惫的阴霾。

“好明天开始咱们按这个计划执行。

”苏盘收起笔记本声音中带着不容置疑的决心“从基础抓起扎扎实实稳步提升。

任何人掉队了我都不会放弃。

” 就在他准备开始热身指导时一个身形修长、动作灵活的年轻人吸引了他的注意。

那人正孤独地在远端角落投篮节奏干净利落投篮姿势标准且自带一种难以言喻的自信。

篮球几乎每一次都稳稳地落入篮筐发出清脆的响声。

苏盘的目光瞬间凝聚心跳微微加速——这气质动作投篮的稳定性……绝不是普通人能轻易做到的。

“那个是谁？”苏盘低声问身边的小浩。

小浩瞪大眼睛神色带着几分惊讶“他？那个叫林枫最近刚被推荐来的新手据说以前没怎么系统训练过但篮球天赋特别好练习自觉得很。

” 苏盘微微皱眉心里涌起一股复杂的情绪。

天赋这两个字沉甸甸地砸在他的心头。

自己曾经也是靠着勤奋和技巧一点点赢得队友们的认可可这个林枫却似乎能轻松突破那些他们苦苦追求的门槛。

“练习自觉？”苏盘侧目看着林枫一个人孤零零地反复投篮汗水从额角滑落眼神却是异常坚定。

“对他不太和大家交流训练时总是自己一人练不管别人说什么也不跟别人多搭话。

”小浩的声音中带着一丝担忧“有时候我们也想拉他一起练但他总是婉拒。

” 喜欢NBA：神级中锋镇压小球时代请大家收藏：()NBA：神级中锋镇压小球时代20小说网更新速度全网最快。

本文地址NBA神级中锋镇压小球时代第1085章 这次我们一起努力来源 http://www.ytjajx.com