日常养生常识第26章 灵芝是热性还是凉性的对冬季养生有什么好处

说到灵芝我总会想起爷爷那个被磨得光滑发亮的紫檀木盒子。

小时候每逢重要考试或家里有人生病他总会神情郑重地请出那个盒子用特制的小木槌从一朵状如祥云、木质坚硬的“干蘑菇”上小心翼翼地敲下几片薄片放入壶中慢煮。

满屋弥漫开一股独特的菌类清香略带苦意却回味甘醇。

那时我总觉得神秘这不就是块木头吗？ 直到多年后我自己也步入中年在都市的快节奏与高强度工作下身体频频亮起红灯：白天疲惫不堪夜里却辗转难眠；季节更替时总难逃流感的“魔爪”；心头像揣着一团无名火焦虑易怒。

我试过各种昂贵的营养品效果却总如隔靴搔痒。

一个冬夜我再次想起爷爷的灵芝水。

抱着试试看的心态我开始查阅古籍、请教老师并亲身实践。

这才真正揭开了这朵“仙草”的神秘面纱也意外地找到了应对现代人“时代病”的一把关键钥匙。

一、 灵芝是热是凉？答案是…… 这是很多人包括曾经的我最大的疑惑。

在尝过人参的“热”体会过金银花的“凉”之后我们习惯于用非寒即热的二元论来看待药材。

然而灵芝是大自然的奇妙馈赠它跳出了这个框架。

灵芝性平味微苦几乎无毒。

《神农本草经》将其列为“上药”记载其“苦平无毒主胸中结益心气补中增智慧不忘久食轻身不老延年”。

这个“平”字是理解灵芝精髓的关键。

· “平”意味着不偏不倚。

它既不像人参、肉桂那样药性温热食用不当容易“上火”；也不像黄连、金银花那样药性寒凉过量可能损伤脾胃阳气。

· “平”意味着四时皆宜。

无论是春夏的温热还是秋冬的寒凉灵芝都能平和地融入我们的身体不会因时令而带来负担。

· “平”意味着阴阳双调。

它不像热药只助阳或凉药只滋阴而是通过其独特的成分引导身体恢复自身的阴阳平衡。

所以如果你问我灵芝是热是凉我会告诉你：它是一味“和事佬”一位“平衡大师”。

它的任务不是给你的身体“加热”或“降温”而是修复你身体自带的“恒温系统”。

二、 冬季养生为什么更需要这朵“平性仙草”？ 冬季我们的身体仿佛进入了一种“特殊状态”。

《黄帝内经》谓之“冬三月此谓闭藏”。

天地万物阳气潜藏阴寒之气最盛。

此时养生核心在于“御寒补肾”与“收藏精气”。

而灵芝恰恰在以下几个方面展现出它不可替代的冬季价值。

1. 固护卫气为你筑起“无形的防风林” 冬天为什么容易感冒？中医认为是体表的“卫气”不足了。

卫气好比一支驻扎在肌肤腠理的军队负责抵御外邪（风寒病毒）。

冬季寒气凛冽这支军队压力巨大。

灵芝被誉为“补气之王”它补的不仅是脾胃之气更关键的是强壮卫气。

它就像是给这支边防军提供了最精良的装备和充沛的粮草让你的体表防线固若金汤。

我自己最深的体会是连续饮用灵芝水一整个秋冬后我不再是办公室里那个“流感风向标”即便身边同事倒下一片我也能安然无恙。

这种由内而外的安全感是任何口罩都无法给予的。

2. 安魂守神为你按下焦虑的“暂停键” 现代人的冬天外有严寒内却有“虚火”。

年终压力、人际应酬、思虑过度都在暗耗我们的心血导致“心神不宁”。

表现为入睡困难、多梦易醒、心悸心慌、焦虑烦躁。

灵芝的另一个核心功效是 “安神” 或者说“安魂守神”。

它不像安眠药那样强行镇定神经而是像一位充满智慧的禅师能安抚我们过度活跃、散乱的心神让它慢慢沉静下来。

对我而言睡前喝一杯温热的灵芝水已成仪式。

它能洗去我一日的纷扰与焦躁让我躺下后不再胡思乱想很快进入深沉、安稳的睡眠。

第二天醒来头脑清明精力充沛。

这在“藏精气”的冬季无疑是对身体最深层的修复。

3. 扶助正气为身体进行一次“深度大扫除” 中医有云：“正气存内邪不可干。

”这里的“正气”可以理解为人体的免疫力、自愈力和新陈代谢能力。

冬季进补很多人只知道“填鸭式”地摄入高热量食物却忽略了身体的吸收和运化能力。

灵芝的“扶正固本”作用就体现在这里。

它不直接补充某种营养而是像一个高明的系统优化师全面提升身体各项机能： · 促进新陈代谢： 帮助身体更有效地利用能量清理代谢废物避免冬季“囤积”的不仅是脂肪还有毒素。

· 增强适应力： 现代研究认为灵芝是典型的“适应原”能帮助身体适应各种内外环境压力无论是温度骤变还是工作压力。

· 滋养五脏： 其性平和可入五脏对心、肺、肝、脾、肾均有缓慢而稳固的补益作用而非仅仅针对某一脏器。

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