体坛之重开的苏神第241章 男男版王语嫣

因为途中跑的距离很长所以这一部分的送髋需要大量优化。

加速跑除了苏神这种一般情况下都不会拉开太多的差距。

而途中跑却会拉开一大截。

因为冲刺速度的加起来后0.1秒就有起码三个身位的差距。

如果这里领先多了其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。

所以途中跑的优化是重中之重。

尤其是对于自己来说途中跑的突进意味着你在“六秒爆发”中可以跑得更快更流畅更省力。

别的不说一个简单的科学数据就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后变得如此的流行。

不然盖伊从生理学角度上来说不如加特林要强可他面对巅峰博尔特的战绩要比加特林猛多了。

甚至后来号称“放松跑始祖大神”而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。

这一点苏神还没有抓到精髓。

盖伊。

就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”脖子以下全都是尽量放松的类型。

如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻你就会发现盖伊才是真正的国际教科书标杆技术动作放松流程猛地一笔。

为什么要强调“脖子以下”都是放松？ 这是因为——在短跑项目中当主动肌群和对抗肌群的活动协调一致时便可以用较快的速度去克服外周阻力。

同时还能大幅度减少它们们之间的内阻力以此来推迟疲劳的出现。

这么说可能不太简单那么来一组数据就更加浅显易懂了。

欧美国家的运动实验室曾经做过以下实验对50名短跑运动员分别排好编号接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出—— 要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字那么当肌肉的紧张程度达到了2~3成也就是20%~30%时肌肉中的血液流动就会开始明显减慢。

要是肌肉达到了6~8成的时候你猜猜怎么着？ 是的其中的血液流动将大幅度降低直至完全中断！ 也就是说。

你根本不需要100%的紧张度你的血液流动就将因为紧张度过高完全被切断锁死。

这就是为什么后面那么强调“放松跑”的原因之一。

因为放松的时候你肌肉供血状态将会大大加强最高达到15~16倍！ 根据米国运动实验室朱.维苏茨金的实验研究表明只要肌肉过度紧张就会因为紧张减缓或者直接切断肌肉中的血液流动速度使得身体供能大幅度下滑体能飞速下降。

所以在顶尖实验室和多方面论文期刊的证明下放松跑才是短跑的未来。

放松跑不仅仅可以提高肌肉的爆发力还可以大幅提高耐力而且还会随着你的跑步距离越长影响效果越来越大。

甚至人家还给出了具体的数据分别是60米的放松跑理论数值100米的放松跑理论数值以及200米的放松跑理论数值。

只挑选100米来说一个完美的放松跑状态下可以让你的全程百米爆发力提高20.59%。

最大肌力提高12.34%。

肌肉放松能力对于成绩的影响为21.2%。

光是这三组数据代表着什么？ 代表着你如果没有达到理论值就意味着你完全没有达到身体和生理的极限你光是这一块就还有巨大的潜力可以挖。

这就是科学运动的意义可以清楚告诉你努力的方向和最大的范围值。

一套优秀的放松跑技术动作首先就能改善肌肉紧张也就是血液流动速度的问题大幅度提升肌肉之间的血液循环。

其次血液流速提高血液循环增加相应的你的身体也可以更大程度来利用红血球的输氧方面功能促进能量再合成的同时还能极大范围内加速体内的酸性代谢产物等排除增强耐力方面表现。

因此这是一门还需要花大力气研究和专研的短跑门道。

不过现在先不考虑那么多高深的东西只需要知道放松跑是未来主流而科学送髋就是可以被动激发一部分这个“放松特性”的一个“全程技能”。

这样的方式在途中跑里面可以帮你快速占据先机。

而且熟练后还能反哺“六秒爆发”的能量起到一个强化加强效果。

就是途中跑的修改不容易需要找的问题更多细节点也更多苏神要一个一个踩下来才行。

幸好这方面自己以前也有过经验操作起来并不困难只是团队少人没有帮手显得繁琐些而已。

他已经想好了只要自己在06年跑出成绩什么都不说立刻申请一个花钱请一个国际顶尖的团队过来特训。

就算是自己掏钱都无所谓反正他以后这方面完全就不差钱。

只要能够更好更快提高这点小事情都是在所不惜在所不辞。

而他的目标自然是他原本时间线的老团队用起来也顺手也值得信赖。

本小章还未完请点击下一页继续阅读后面精彩内容！。

本文地址体坛之重开的苏神第241章 男男版王语嫣来源 http://www.ytjajx.com