体坛之重开的苏神第935章 技术大改第一人冬训大测即将开始

二沙岛。

除了一波“福布斯风波”之后。

苏神接着回来就是继续训练等待这次集体出关大考。

尤其是有了60米的基础后怎么把“信用卡着地”技术融入100米就感觉好了很多。

剩下的两个月他认为自己肯定可以做好。

甚至是完全贯通。

在实战中随意施展出来的程度。

刘祥的水平也在大幅度回升当中这就是早点做手术的好处现在就已经是大半年的恢复了。

原本的时间线上到了12月底才开始其实就白白浪费了接近半年。

有了这半年的时间和苏神系以及拉尔夫.曼的全力帮助刘祥的速度恢复很快。

起码是孙海瓶他们之前不敢预计的速度。

原本的时间线上刘祥会在2009年9月复出虽然第一场就跑了13.15s的好成绩可是其后就进入了不断地下滑中。

很显然这是因为身体还没有完全恢复所导致一整年的7枪除了13.15s其余的成绩为13.75、13.45、13.82、13.50、14.02、13.66。

也就是说除了第一枪的13.15s其余的平均成绩为13.70s。

这个成绩已经到了一个相当糟糕的平均水平上。

但是因为13.70s在亚洲比赛里面都不能称王称霸了。

可是第一枪的刘祥还是在身体状态恢复了一段时间后飚出了13.15s的好成绩这个成绩在亚洲已经是绝对的霸主成绩。

因此只要好好调整这次多了半年以及苏神系的全力体系科技支持他只会更好不会更差。

这个时候之前打基础的训练都开始体现出来了效果。

到了4月份的时候刘祥已经是恢复到了13.30s的最好成绩上平均成绩也可以到13.50s了。

而13.30s在亚洲已经是很强的水平上这个速度下去用拉尔夫.曼的话来说就是： 绝对可以赶上今年的世锦赛。

绝对可以在世锦赛之前恢复状态调整到ow级别。

而且这还是在调理好不是强行上场的情况下的成绩孙海瓶完全没有想到在专项训练这么少的情况下却可以反过来提高这么快。

甚至因为拉尔夫.曼自己就是跨栏的世界纪录曾经保持者所以他也可以身体力行给刘祥提出不少的小经验和小窍门。

这一点是孙海瓶所不能比的。

孙海瓶现在也学乖了老老实实在二沙岛啃书然后老老实实跟着拉尔夫.曼学习真正的科学跨栏体系和教学运用。

这心一沉下来的确是感受到了切切实实的提高。

孙海瓶可能自己都没有想过自己的会这么快接受了苏神系的改造。

一切都没有刻意为之。

就是日积月累就转变了过去。

现在再回想一下立刻可以感觉到自己曾经的知识体系贵乏以及训练的不科学性。

这在“苏神系”乃至是二沙岛都有个不成文的规定那就是—— 要是你科学训练不给力成绩不够好那么只能说明要不你偷懒了要不就是……你的训练还不够科学。

不仅仅是恢复性训练还有刘祥的技术衔接改造方面也正好通过这一次进行一次大改造。

比如技术环节与技术细节更好的衔接起来。

比如如何形成一个传导更加通畅的动力链。

比如如何通过技术环节减少能量的流失。

否则用苏神系的话来说就是：你就算是单项技术再好再牛逼也还是白白损失了不少能量。

这就是你跑得慢的原因之一。

再者。

刘祥的技术动作很多都不完整不体系只是依靠自己的天赋足够高硬顶正好这一次也可以借这个机会重新构造一下让他未来的技术环节更加紧密更加流畅丝滑。

比如这个时间线上由拉尔夫.曼早早就提出的让刘祥开始训练的————七步上栏技术。

世界上第一个采用七步上栏的是芬兰选手布吕加雷。

这位北欧飞人之所以敢吃“螃蟹“是因为他的身高达到了2米04。

身高腿长的布吕加雷用八步上栏甚至感到“憋屈“因而发明了七步上栏这一新技术助其在1984年洛杉矶奥运会上赢得110米栏季军并在1986年首届世锦赛上以13秒46夺得银牌。

但是这个技术在当时看起来只是特殊性的个人技术改变并不具备推广意义。

真正得到重视还是在21世纪之后比如罗伯斯他们开始也是八步上栏其后因为七步上栏的渐渐科学化数据化精细化他们都换成了七步启动。

一般身高腿长且爆发力强的的采用七步中等身材则用八步。

刘祥被拉尔夫.曼测试了自己的身材比率后后者很确定的告诉刘祥他具备这么改的生理条件。

而且只要这么改了刘祥前面几个栏的速度不足问题就会得到质变甚至是极大的改善。

八步改七步的优点非常明显拉尔夫.曼道：“减少了一步如果按照以往的步频这肯定会缩短时间。

此外新技术也有利于重心前移。

因为七步上栏的这一特点它的后蹬力就要大于八步上栏它的向前性就要比八步更好攻栏的时候就更为主动。

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